首都居民喜欢在斋月徒步旅行

伊斯兰堡:

如今，斋月正以宗教热情庆祝，在联邦首都徒步旅行已成为斋戒期间流行的体育活动。

近年来，许多人将徒步旅行纳入斋月的日常活动，认为这是获得健康益处的自然机会，比如重新启动消化系统、控制体重等。

即使在这个神圣的月份，伊斯兰堡的3号步道仍然是徒步旅行者的热门目的地。

Touqeer Ahmed是一名以减肥为目标的定期徒步旅行者，他分享了自己的经历，他说：“我在斋月加入了徒步旅行，以加速我的减肥，它比我想象的更有效。”同样，由于天气的影响，一些人认为在禁食期间徒步旅行很困难。“我经常徒步旅行，虽然我觉得口渴，但这是可以忍受的；在徒步旅行中，我感到身心都很放松。”

许多徒步旅行者在保持健身目标的同时享受自然环境。赛义德·穆罕默德·塔亚布（Syed Muhammad Tayyab）是另一位经常徒步旅行的人，他说：“我在斋月再次参加徒步旅行，是为了花更多的时间在大自然中，因为在斋月期间徒步旅行对减肥特别有效，但小径的宁静环境也能给人精神上的满足。”

然而，随着气温上升和斋戒对体力的要求，今年的斋月徒步旅行的人数有所减少。三号步道的管理员奥马尔·沙阿尼（Umar Shaani）指出，“斋月期间，徒步旅行者的数量与平时相比并没有明显下降。”他还说，除了斋月期间，这条路通常在周末挤满了人。

健康专家也承认在禁食期间适度运动的好处，但警告不要过度运动。营养学家和健身专家Ayesha Noor建议，斋月期间选择适度的小径或轻步行是一个好主意，可以避免肌肉疲劳和脱水，调整自己的节奏很重要，尤其是在更累的日子里。”

如今，斋月正以宗教热情庆祝，在联邦首都徒步旅行已成为斋戒期间流行的体育活动。

近年来，许多人将徒步旅行纳入斋月的日常活动，认为这是获得健康益处的自然机会，比如重新启动消化系统、控制体重等。

即使在这个神圣的月份，伊斯兰堡的3号步道仍然是徒步旅行者的热门目的地。

Touqeer Ahmed是一名以减肥为目标的定期徒步旅行者，他分享了自己的经历，他说：“我在斋月加入了徒步旅行，以加速我的减肥，它比我想象的更有效。”同样，由于天气的影响，一些人认为在禁食期间徒步旅行很困难。“我经常徒步旅行，虽然我觉得口渴，但这是可以忍受的；在徒步旅行中，我感到身心都很放松。”

许多徒步旅行者在保持健身目标的同时享受自然环境。赛义德·穆罕默德·塔亚布（Syed Muhammad Tayyab）是另一位经常徒步旅行的人，他说：“我在斋月再次参加徒步旅行，是为了花更多的时间在大自然中，因为在斋月期间徒步旅行对减肥特别有效，但小径的宁静环境也能给人精神上的满足。”

然而，随着气温上升和斋戒对体力的要求，今年的斋月徒步旅行的人数有所减少。三号步道的管理员奥马尔·沙阿尼（Umar Shaani）指出，“斋月期间，徒步旅行者的数量与平时相比并没有明显下降。”他还说，除了斋月期间，这条路通常在周末挤满了人。

健康专家也承认在禁食期间适度运动的好处，但警告不要过度运动。营养学家和健身专家Ayesha Noor建议，斋月期间选择适度的小径或轻步行是一个好主意，可以避免肌肉疲劳和脱水，调整自己的节奏很重要，尤其是在更累的日子里。”